こんにちは。逗子市のハリ灸整体Origineオリジネです。突発性難聴はある日突然、片耳の聴力が低下する病気です。ストレスや生活習慣がその一因とされていますが、特に毎日飲む飲み物が影響を与える可能性があることをご存知でしょうか？ここでは、突発性難聴に関連する耳鳴りと、コーヒーを含む日々の飲み物・生活習慣について詳しくご紹介します。
突発性難聴と耳鳴りの関係
突発性難聴の主な症状として「耳が詰まったような感覚」「片耳の聞こえが悪くなる」といったことがあり、そのうちの約7割の方に耳鳴りも見られます。これは内耳の血流が悪くなったり、神経が過度に刺激を受けることが原因とされています。こうした症状において、生活習慣や飲み物が一部影響を及ぼすことが研究で明らかになっています。
カフェインの影響：コーヒーと耳鳴りの関係
多くの人が愛飲するコーヒーにはカフェインが含まれており、覚醒作用や集中力アップなどの効果があります。しかし、カフェインは摂りすぎると血管が収縮しやすく、内耳への血流が悪化して耳鳴りが悪化することが報告されています。また、カフェインには中枢神経を刺激する作用もあるため、過剰な摂取は自律神経のバランスを乱し、耳鳴りを引き起こしやすくすることもあります。突発性難聴の方には特に、カフェインを含む飲み物を見直すことが有効です。
耳鳴り軽減に役立つ飲み物と生活習慣
コーヒーに代わって、耳鳴りの軽減に役立つ飲み物もいくつかあります。例えばハーブティーにはリラックス効果があり、ストレスによる自律神経の乱れを整えるのに役立ちます。また、血流改善に効果的な生姜湯やビタミンCを含む温かい柑橘系のドリンクもおすすめです。体を温め、リラックスすることができるため、耳への血流が促進される可能性があります。
鍼灸と整体でのアプローチ
鍼灸や整体では、内耳の血流を促進し、自律神経の乱れを整えることを目的とした施術が可能です。鍼灸では、ストレス緩和や血流改善を図るために「内関」「足三里」といったツボが用いられます。また、整体では、首や肩周りのコリをほぐし血流を改善する施術を行うことで、耳鳴りの軽減が期待できます。耳鳴りや突発性難聴の症状に合わせて施術を受けることで、症状緩和に役立つ可能性があります。
日常生活で気をつけるポイント
最後に、突発性難聴や耳鳴りの症状を軽減するための生活習慣について触れておきます。ストレスや疲労が溜まらないようにするためには、質の良い睡眠とリラックスする時間が大切です。特に、スマホやパソコンを使う時間を減らし、体をリラックスさせる時間を意識して作りましょう。また、耳鳴りに悩む方は、カフェインやアルコールなど刺激の強い飲み物を控え、体を温める飲み物や食事を意識的に取り入れることが重要です。
耳鳴りや突発性難聴の症状にお困りの方は、ぜひ日常生活の見直しや鍼灸施術を一度試してみてください。気になる方はお気軽にご相談ください。
