「めまいと吐き気だけが続く…」病院で異常なし？鍼灸師が教える体のサインと対処法

「検査では異常なしと言われたけれど、めまいや吐き気だけがずっと続いている…」そんなお悩みを抱えていませんか？実は、これらの症状には東洋医学的なアプローチが効果的なこともあります。

この記事では、鍼灸師・整体師の視点から「めまいと吐き気だけが続く原因」や「体のゆがみや自律神経との関係」、そして自然な対処法について詳しく解説します。病院では見逃されがちな“未病”のサインを、一緒にひも解いていきましょう。

なぜ「めまいと吐き気だけが続く」のか？東洋医学的な視点から

「病院で検査を受けたけれど、特に異常はないと言われた。でも、めまいや吐き気がずっと続いていてつらい…」そんな状態に心当たりはありませんか？このような症状は、明確な原因が見つからないことが多く、「気のせい」や「ストレスのせい」と片付けられてしまうケースも少なくありません。

しかし、鍼灸や整体といった東洋医学の視点では、「症状がある＝身体からのサイン」と捉え、原因不明と思われがちな体調不良にも明確な理由を見出します。特に「めまい」と「吐き気」が単体で続く場合、体の内側で何かが滞っていたり、バランスが崩れていたりする可能性が高いのです。

東洋医学では、こうした状態を「未病（みびょう）」と呼び、まだ病気ではないけれど放っておくと悪化してしまう兆候と見なします。この記事では、「めまいと吐き気だけが続く理由」について、東洋医学の基本的な考え方を交えながら、わかりやすく解説していきます。

東洋医学で見る「気・血・水」の乱れ

東洋医学には、「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」という3つの重要なエネルギーの流れがあります。このうちどれか一つでもバランスが崩れると、体調不良が現れます。

例えば、気が滞ると、頭が重く感じたり、ボーッとしたりする「気虚（ききょ）」の状態になり、これが慢性的なめまいやふらつきの原因になり得ます。また、水の巡りが悪くなると体に余分な「湿（しつ）」が溜まり、胃のむかつきや吐き気を引き起こすこともあります。

つまり、東洋医学では「めまい」と「吐き気」は同時に起こりやすい症状であり、根本には共通の体質的な問題が隠れていると考えられるのです。

現代医学では異常なしでも、体はSOSを出している

現代医学では、脳や内耳、消化器系に異常がないと診断されれば「問題なし」とされることが多いですが、患者さんの多くは明らかに不調を感じています。このギャップに悩む方が多いのが現実です。

東洋医学では、体の状態を「気の流れ」「内臓の働き」「全体のバランス」から読み取ります。たとえば、舌の色や形、脈の状態、お腹の硬さなど、全身を通じて症状の根本を探るアプローチが取られます。

「なんとなく調子が悪い」「ずっと気持ち悪い」「ずっとふわふわしている」といった“言葉にしにくい症状”も、東洋医学では重要な診断材料です。原因が見えにくいときこそ、こうしたアプローチが有効です。

自律神経の乱れと体のゆがみが引き起こす症状

「めまいと吐き気だけが続く…」という症状が、実は自律神経の乱れや体のゆがみと深く関係していることをご存じでしょうか？

私たち鍼灸師や整体師の現場では、検査で異常が見つからなかった方でも、首や骨盤のわずかなズレ、自律神経のバランス失調が原因で不調を感じているケースが非常に多く見られます。

特に現代人は、パソコン作業やスマホ使用による姿勢の悪化、慢性的なストレス、睡眠の質の低下など、知らず知らずのうちに自律神経が乱れる要因にさらされています。ここでは、その具体的な関係について、2つの切り口から解説していきます。

ストレスや睡眠不足と自律神経の関係

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2つがあり、活動と休息をバランスよく切り替える働きを担っています。日中は交感神経が優位になり、夜間は副交感神経が働くことで、私たちの体はリズムを保っています。

しかし、強いストレスや睡眠不足が続くと、その切り替えがうまくいかなくなり、常に交感神経が優位な“緊張状態”が続くようになります。その結果、体はリラックスできず、内臓の働きや血流も乱れ、「なんとなく気持ちが悪い」「めまいが取れない」という症状につながるのです。

鍼灸では、ツボを用いて副交感神経の働きを高めることで、全身をリラックスモードへと導く施術が可能です。深い呼吸や瞑想も副交感神経を整える一助になります。

首・肩・骨盤のゆがみが影響する理由

めまいと吐き気の原因が「首」にあるケースは、実は非常に多いです。首の筋肉が硬くなると、頸椎（けいつい）の周辺にある神経や血管が圧迫され、脳への血流が低下するため、ふらつきや吐き気といった症状が起こるのです。

また、骨盤のゆがみがあると、背骨全体のバランスが崩れ、無意識のうちに姿勢が歪みます。すると、内臓の位置もずれ、自律神経を通じて体調にまで影響を及ぼすことがあります。「足を組む」「片足に重心をかける」「長時間同じ姿勢でいる」などの日常動作が原因となることが多いのも、見逃されがちなポイントです。

整体では、骨格や筋肉のバランスを整えることで、体全体の循環をスムーズにし、自律神経の働きをサポートします。特に首・背中・骨盤まわりのアプローチは、めまいや吐き気を訴える方に対して、非常に有効な施術となります。

身体はすべてつながっている。だからこそ、部分的なアプローチではなく、「全体のバランス」を意識した調整が重要なのです。

鍼灸でアプローチする「めまいと吐き気だけ続く」状態

「薬を飲んでも改善しない」「検査では異常がない」と言われたにもかかわらず、めまいと吐き気が続く場合、東洋医学的なアプローチ、特に鍼灸療法が非常に効果的です。

鍼灸は、ただ局所的な症状を抑えるのではなく、「なぜその症状が起きているのか？」という体質や全身のバランスを重視してアプローチします。特に自律神経の不調や血流の滞りによって引き起こされる症状に対して、身体全体の流れを整えることができるのが、鍼灸の強みです。

実際に臨床の現場では、「原因不明のめまい・吐き気」で来院された方が、数回の施術で改善の兆しを見せるケースも多くあります。以下に、具体的な施術内容や使用するツボ、プランについてご紹介します。

実際の施術例：どのツボを使う？どんな効果が？

症状の出方や体質によってツボの選定は異なりますが、めまいや吐き気の改善に使われやすい代表的なツボには、以下のようなものがあります。

• 内関（ないかん）：手首の内側にあるツボで、乗り物酔いや吐き気に非常に効果的。自律神経を整える作用もあり、心身の安定に役立ちます。
• 百会（ひゃくえ）：頭のてっぺんにあるツボで、めまいや頭重感に効果があります。気の巡りを改善し、精神的な緊張を和らげる効果も。
• 足三里（あしさんり）：胃腸の調子を整えるツボ。吐き気の背景に消化器の不調がある場合に有効です。
• 太衝（たいしょう）：イライラやストレスを緩和するツボ。気の滞りを解消し、自律神経のバランスをサポートします。

これらのツボは、単に「症状を止める」のではなく、身体の中にある自然な治癒力を高め、不調の根本を整えるために用いられます。

継続的な不調を整えるための施術プラン

慢性的に「めまいと吐き気だけが続いている」方の場合、1回の施術ですぐに全快するというよりは、数回〜数ヶ月にわたり継続的に体の状態を整えていく必要があります。

実際には、以下のようなステップで施術を進めていきます：

1. 初回カウンセリング：生活習慣・姿勢・睡眠・ストレス要因などを丁寧に確認し、体質を見極めます。
2. 施術計画の提案：週1回〜2回程度の通院をベースに、ツボ・体の反応を見ながら調整していきます。
3. 段階的な変化の観察：症状の変化だけでなく、体の冷え・胃腸の調子・睡眠の質などもチェック。
4. メンテナンス施術：改善後は月1回程度の施術で、再発予防と体調維持を目指します。

「今ある症状を取ること」だけでなく、「同じ不調を繰り返さない体作り」こそ、鍼灸の真価です。

※注意：内耳の病気や脳神経の異常が疑われる場合は、まずは医療機関での検査を優先しましょう。鍼灸はあくまで補完的・予防的な医療としての位置づけです。

自宅でできるセルフケアと生活習慣の見直し

「めまいや吐き気が続くけれど、すぐに鍼灸院や整体に行けない」「できることから始めたい」という方も多いのではないでしょうか。実は、東洋医学の知恵を活かしたセルフケアは、自宅でも手軽に行うことができます。

毎日の習慣に少し意識を向けるだけで、自律神経のバランスを整え、症状の軽減につながることも少なくありません。ここでは、鍼灸師の視点からおすすめしたい「簡単なツボ押し・お灸のやり方」と、「生活習慣の整え方」についてご紹介します。

簡単なツボ押しとお灸のやり方

セルフケアとして特に取り入れやすいのが、「ツボ押し」と「お灸」です。どちらも体の流れを整える効果があり、副作用もほとんどなく、安全に実践できます。

• 内関（ないかん）：手首の内側、しわから指3本分下の位置。吐き気や動悸、不安感の軽減に効果的。
  → 親指でやさしく10秒ほど押し、5回繰り返しましょう。
• 合谷（ごうこく）：手の甲の親指と人差し指の骨が交わる部分。自律神経の調整やストレス緩和に。
  → 深呼吸しながらゆっくり押すと、リラックス効果が高まります。
• 足三里（あしさんり）：膝の下、指4本分のところの外側。胃腸の働きを整え、体力回復にも◎
  → お灸が特におすすめ。市販の台座灸を使って1日1回、左右交互に施灸します。

※お灸を使う場合は、やけどや火の取り扱いに十分ご注意ください。初めての方は低温タイプから始めましょう。

呼吸法・食事・睡眠の整え方

日々の生活習慣は、自律神経のバランスに大きく影響します。特に呼吸・食事・睡眠の3つを見直すことで、症状の緩和や再発予防が期待できます。

① 呼吸法：
浅くて速い呼吸は交感神経を刺激し、緊張状態を招きます。意識して「腹式呼吸」を取り入れましょう。

• 鼻からゆっくり4秒吸う
• お腹をふくらませながら息を吸う
• 口からゆっくり8秒吐く（脱力を意識）

この深い呼吸を1日5分、寝る前に行うだけでも自律神経が整いやすくなります。

② 食事：
暴飲暴食、カフェインの過剰摂取、冷たい飲み物などは消化器に負担をかけ、自律神経に影響を与えることがあります。

• よく噛んでゆっくり食べる
• 温かく消化の良いものを中心に
• 空腹・満腹を極端に避け、腹八分を意識

③ 睡眠：
不規則な睡眠や、寝る直前までスマホを見ている習慣は、自律神経のリズムを乱します。寝る前のルーティンを整えることが重要です。

• 22〜24時までに就寝を目指す
• 寝る前は照明を暗めにし、デジタル機器をオフ
• ハーブティーやアロマを取り入れてリラックス

体を整えるのは、特別なことではなく「毎日のちょっとした選択の積み重ね」です。セルフケアを習慣化することで、施術との相乗効果が期待できるでしょう。

いつ鍼灸や整体を頼るべきか？受診の目安と注意点

「めまいと吐き気だけが続いているけれど、これって鍼灸や整体に相談してもいいの？」
そう迷われる方も多いのではないでしょうか。確かに、はじめて東洋医学に触れる方にとって、施術のタイミングや適応範囲がわからず不安に感じることもあります。

ここでは、鍼灸や整体を検討する「目安」と「注意点」をわかりやすく整理してお伝えします。早めの対応が、つらい不調の長期化を防ぐ第一歩です。

鍼灸・整体を受けるべき目安とは？

以下のようなケースに該当する場合、鍼灸や整体の施術が有効である可能性があります。

• 病院で検査をしても「異常なし」と言われたが、めまいや吐き気が慢性的に続いている
• 薬を飲んでも改善しない、または薬をあまり使いたくない
• 天候や気圧、ストレスによって体調が大きく左右される
• 首や肩こり、姿勢の悪さがあるときに症状が強くなる
• 月経周期や更年期とリンクして不調を感じる

東洋医学では、体質や生活習慣も含めた「全体像」から原因を探るため、これらの症状に対して根本的なアプローチが可能です。

受診前に注意すべきこと

とはいえ、すべての「めまい・吐き気」に鍼灸や整体が適しているとは限りません。以下のような症状がある場合は、まずは医療機関での診断を優先しましょう。

• 激しい頭痛や視覚異常を伴う
• 意識障害やろれつが回らないなどの神経症状がある
• 急激に発症し、時間の経過とともに悪化している
• 高熱や嘔吐を伴うなど、感染症の疑いがある

これらは重大な疾患が隠れている可能性があるため、まずは医師の診断を受けてください。
鍼灸や整体は、あくまでも「補完的な医療」として位置づけられるものです。

鍼灸・整体との併用で安心して改善を目指す

理想的なのは、「医療機関で重大な異常がないことを確認したうえで、鍼灸や整体で体質改善を目指す」という併用のスタイルです。

実際、病院では「異常なし」と言われたけれども、鍼灸施術によって明らかに体が楽になったという患者さんの声は多く聞かれます。体の冷えや巡り、生活リズム、感情の乱れなどは、東洋医学だからこそ深くアプローチできる領域です。

「西洋医学」と「東洋医学」をうまく組み合わせることで、より自然で無理のない改善が可能になります。まずは、自分の体の声に耳を傾け、小さな違和感を見逃さないことが大切です。